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      別亂買!8種坑人的保健品,全都沒用!

      2020年04月09日 09時05分57秒 來源:浙江健康導航

      都說保健品重災區是老年人,然而,年輕人也時刻走在養生熱的前端。一邊熬著最長的夜,一邊吃著最貴的保健品。

       

      什么深海魚油、冬蟲夏草、復合維生素、排毒膠囊等等,五花八門。然而,這些保健品大多數沒有用,只是起到點心里安慰作用罷了。

       

      為了避免大家誤入深坑,多花好多冤枉錢,導航君整理了常見的幾種“坑人”的保健品。

       

      快快告訴你的家人和朋友,遠離這些坑!

      定期體檢、合理飲食和適當運動,

      比什么都強!

       

      8種坑人的保健品

      別再亂買了!

       

      No.1

      魚油能保護血管?

      不如每周吃兩次魚

       

      不少人喜歡購買魚油這種保健品,認為吃點魚油能夠降低血脂、保護心血管,還能增強免疫力,保護肝功能,還有家長給孩子補充魚油,認為能夠幫助兒童健腦。

       

      但其實,吃魚油不如吃魚,補充過量還會增加身體代謝負擔。

       

      之所以大家會認為魚油有這些作用,主要是因為其中包含Omega-3脂肪酸這種物質,對保護心腦血管健康有調節作用。而這種物質主要存在于富含脂質的深海魚中。

       

      其實,平常保證每周吃2次魚,每次100克左右,就可以達到預防心血管疾病的作用,根本無需補充魚油。

       

      No.2

      冬蟲夏草可抗癌?

      無抗癌成分,重金屬超標

       

      這是一種被神化了的草藥,甚至有“一兩蟲草三兩金”的說法。而冬蟲夏草最突出的“功效”是被認為可以“抗癌”,含有抗癌成分。

       

      實際上,目前沒有研究證明冬蟲夏草對人體健康有特殊功效。2017年10月,國際知名科學雜志《細胞》研究成果認為:冬蟲夏草不含有蟲草素等抗癌成分。

       

      不僅功效不靠譜,冬蟲夏草作為食品還有安全性問題。2016 年,食品藥品監管總局就發布消費提醒:

      冬蟲夏草屬中藥材,不屬于藥食兩用物質,而且檢驗的蟲草及其制品中,重金屬砷的含量嚴重超標4~10 倍。

       

      No.3

      吃珍珠粉,美白養顏?

      還不如防曬做做好

       

      第三軍醫大學第一附屬醫院皮膚科的陳奇權表示,珍珠粉并不能美白養顏。

       

      珍珠粉主要成分是鈣,大約占 90%,還有角質蛋白和一些微量成分,并沒有能夠 “美容養顏”的成分。

       

      美白護膚品屬于特殊用途化妝品范疇,產品中必須添加了美白成分才能申請到“特妝”字號。大多美白特妝產品是添加了維C,熊果苷,煙酰胺,曲酸,苯乙基間苯二酚等具有美白功效的成分,而非僅僅是含有珍珠粉。

       

      珍珠粉無論是外用在皮膚,還是吃下去,對皮膚都沒有多大改善。依靠吃珍珠粉養顏,還不如多吃雞蛋、魚肉等優質蛋白質。而美白這件事,關鍵還是防曬要做好。

       

      No.4

      口服何首烏,能黑發?

      肝臟損傷扛不住啊

       

      一頭烏黑的頭發能讓人顯得年輕和精神,所以,大家希望都擁有健康的黑色頭發。因此,對各種能美發烏發的東西趨之若鶩,于是,大家找到了何首烏,認為它能夠實現“白發變青絲”的夢想。

       

      然而,事實是服用何首烏不但沒有黑發效果,還有可能引起肝臟損傷。2014 年,國家食品藥品監督管理總局提示:

      口服何首烏及其成方制劑可能有引起肝損傷的風險。

       

      No.5

      蜂王漿實現“逆生長”?

      還不如多吃蔬果

       

      為什么蜂王漿會被當作“神奇的保健品”?

       

      因為蜜蜂的幼蟲如果只吃蜂王漿,就會發育成蜂王,壽命長達幾年;如果斷漿,改吃蜂蜜和花粉,就會發育成工蜂,壽命只有幾十天。

       

      這是因為蜂王漿中含有一種蛋白質,蜜蜂吃了能促進生長激素的分泌,調控蜜蜂的基因表達,最終形成蜂王。只不過,這種物質只能影響蜜蜂的命運,對人類意義不大。

       

      不僅如此,蜂王漿如果長期服用,還可能影響孩子體內的正常激素分泌。比如,有一個病例,重慶市腫瘤醫院接診過一個7歲的男童,患了乳腺癌。

       

      而這個孩子有長期服用蜂王漿等補品的習慣,因此,有人推測出可能和雌激素有關。不過,這是一個單獨病例,無法說明真正原因。

       

      蜂王漿偶爾吃點沒事,但是長期吃不合適。而且說它有“補充雌激素”,實現“逆生長”也沒有依據可尋。

       

      No.6

        保健品能排毒清腸?

      小心越吃腸道越差

       

      “清宿便、排腸毒、清腸道”這幾個說法,聽上去是不是特別熟悉?便秘是不少人的難言之痛,所以,盲目相信排毒產品,而不去醫院就醫,反而加重病情。

       

      為什么排毒清腸的保健品,用起來管用,但是效果卻是便秘反復發作,更加嚴重了呢?因為這些產品通常添加了不少大黃、番瀉葉等中藥成分,而這些成分具有刺激腸道的功效,短期使用有緩解便秘的作用,長期使用容易造成依賴,損傷腸道正常功能。

       

      No.7

      松花粉增強免疫力?

      其實沒啥用

       

      松花粉主要是馬尾松、油松等植物制作的干燥花粉,主要成分是蛋白質、碳水化合物和礦物質。國家衛健委在 2004 年就把松花粉等多種花粉作為普通食品進行管理。

       

      也就說,它和普通食物沒有區別,吃了沒壞處,也沒有特殊功效。

       

      No.8

      三七粉功效多到數不過來?

      它是藥不能隨便吃!

       

      三七是一種中草藥,然而,三七粉卻成了熱門的保健品,據說有著說不清的功效,比如活血化瘀、控制血壓、補血、保護心血管、增強免疫力、降血脂、降血糖滋補、抗疲勞、抗衰老等,真是各種各樣。

       

      實際上,三七屬于中藥材,應該在醫生的指導下用藥,不可當做普通食物進行日常服用,濫用只會增加腎臟的代謝負擔。

       

      保健品只是食品

      不是藥!

       

      2015年起實施的《食品安全國家標準保健食品》中對保健食品的定義是:

      聲稱并具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適用于特定人群食用,具有調節機體功能,不以治療疾病為目的,并且對人體不產生任何急性、亞急性或慢性危害的食品。

       

      保健品實際上只是食品!它的生產要求與食品行業標準一致,不同的是,保健食品需要通過衛生部的審查認證,或者資格證書。

       

      2016年2月出臺的《保健食品注冊審評審批工作細則》中規定,證明食品的保健功能,需要進行專家的評審。

       

      因此,大家一定要保持頭腦清醒,保健品只是食品,聲稱的療效通常都是幌子。

       

      保健品≠進補

      別誤解中醫

       

      中醫“進補”和保健品不是一回事,畢竟古代還沒有保健品這種東西。中醫的“食補”是指有針對性地進補一些食品,而非保健品。

       

      保健品常常是單一的補充某一種或者幾種營養元素,健康人吃多了反而不好。比如說你正常合理飲食是不會缺乏維生素的,如果過量補充反而加重肝臟代謝負擔。

       

      如何勸說家人遠離

      保健品“深坑”?

       

      1.多溝通,不讓理智被蒙蔽

       

      不少保健品推銷員打動老年朋友靠的是“感情牌”,常常取拜訪老人,陪老人聊天,之后,產生了虛假的信賴感,然而一點點受騙購買保健品。

       

      為此,作為家人平時要主動多和老人溝通,多關心老人的身體健康,跟老人解釋基本的藥用原理,讓老人能夠做出理性的判斷,不讓老人亂服用藥品。

       

      2.每年定期體檢比亂用藥更好

       

      定期體檢才能夠準確地了解自己的身體狀態,不至于胡亂猜疑和用藥。體檢也可以幫助家人及時發現問題并接受科學的治療。

       

      3.告知家人可靠的獲取健康知識的渠道

       

      日??梢愿嬖V家人一些可靠的健康知識網站、公眾號等,幫助家人獲得科學的健康知識,避免被謠言蒙蔽。

       

      4. 買保健品認準國家標準的“藍帽子”標識

       

      有“藍帽子”的才是擁有國家標準認證的保健品,其他都是假冒產品,健康風險難以估計,千萬不要買!

       

      *本文綜合整理自丁香醫生、健康時報、人民日報等,圖片來源于攝圖網。

       


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