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      冬天泡腳加一物,補品都省了!但這5種情況不適合泡腳

      2019年12月12日 14時22分46秒 來源:浙江健康導航

      俗話說:“天天泡腳,勝吃補藥!”如果要細數泡腳的好處,相信大家都能說出一二。導航君想說的是日常泡腳還可以再“升級”一點點,每晚泡腳時往熱水中“加點料”,效果更好哦。尤其在氣溫懸崖式下跌,瑟瑟發抖的冬季,畏冷怕寒的你可以試一試。

       

      泡腳加點料,效果更好!

       

      艾葉:驅寒殺菌

       

      用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、實火,可以預防口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙齦炎等反復發作的的疾病。用艾葉泡腳,能夠促進血液循環,祛除身體內的寒氣和濕氣,緩解肌肉痙攣。另外,艾葉還有消毒殺菌的作用,對于腳氣、腳癬有良好的的防治作用。

       

      方法:將艾葉和水一起熬煮10分鐘后,待水溫涼至45度左右,再用藥湯泡腳,直到全身微微發汗為止,大約30分鐘左右,不宜太長。泡腳之后,最好可以按摩腳底5分鐘,效果更好。

       

      此外,艾葉泡腳每周2-3次就好,不需要天天泡,因為太頻繁,容易引起頭部氣血不足,引起頭暈、頭疼的問題。

       

       

       

      醋:緩解手腳冰涼

       

      冬天我們容易出現手腳冰涼的情況,尤其是女性和老人,主要是由于身體氣血循環不通所導致的。泡腳的時候加點醋,可以充分發揮醋酸的殺菌抑菌能力,還可以促進血液循環,增強新陳代謝,改善手腳冰涼,甚至是全身畏寒的情況。

       

      紅花:預防凍瘡

       

      紅花具有“活血,潤燥,止痛,散腫,通經“的功效。對于冬季容易腳長凍瘡、皮膚皸裂的人,可以起到預防作用。

       

      方法:取紅花大約一小撮15克左右,加水進行煮湯,待水溫涼至45度左右,再用藥湯泡腳。

       

      鹽:消毒抑菌

       

      鹽有殺毒除菌的功效,把食鹽加入熱水中泡腳,皮膚可以更好地吸收鹽水的殺毒除菌成分,具有一定的殺菌作用。

       

      方法:在溫熱的水里加入一匙鹽,泡15分鐘左右為宜。但需要注意一點,如果腳部有傷口,不適合鹽水泡腳。

       

      泡腳時間,記住3個數字!

       

      泡腳時間:睡前半小時

       

      晚上九點左右是腎經氣血比較衰弱的時間,這個時候泡腳能養腎。通過泡腳整個身體都會感到充分的放松和舒適,而且睡前泡腳有助于提高睡眠質量。因此,建議泡完腳后,盡快入睡。

       

      泡腳時長:30分鐘

       

      泡腳讓全身感到輕松自在,很多人喜歡這種感受,所以,泡腳時不停地加熱水,時間能持續1個小時以上,其實這種做法不合適。合適的泡腳時長為30分鐘左右,如果是有添加中藥材的藥湯,也不適合天天泡,每周3次左右為好。因為泡腳時間太長,容易導致頭部供血不足,出汗過多、心慌、頭暈等問題。

       

      泡腳水溫:40℃左右

       

      溫度過低起不到作用,溫度過高會給心臟帶來較大負擔,因此,建議泡腳的水溫控制在40℃左右,泡腳的容器可以選擇保溫效果好的木盆。

       

       

      5種情況,不適合泡腳

       

      雖然泡腳的好處不少,但也有不少情況不適合泡腳。哪些情況呢?

       

      1.吃得太飽或饑餓時

       

      當一個人吃得太飽、未進食太餓時,如果這時候泡腳,全身血液循環加快,就容易出現頭暈、心慌的感覺。所以,太餓、太飽都不適合泡腳,尤其飯后半小時內,這樣還會影響胃部消化功能。

       

      2.心臟病、低血壓、心腦血管疾病人群

       

      熱水泡腳時,人體血管會發生擴張,血液流向全身,而心臟、大腦則出現缺血缺氧的問題,有心腦血管疾病的人群就會存在暈厥的風險。

       

      3.糖尿病患者

       

      糖尿病患者有一個問題是末梢神經不能正常感知到溫度,對于水溫、痛感的感受往往失靈,所以,容易發生燙傷。這類人群需要特別留意水溫的控制。

       

      4.靜脈曲張或靜脈血栓患者

       

      熱水泡腳時,下肢動脈血管擴張,更多血液會流入下肢,這樣會加重本來就回流不暢的靜脈疾病患者的病情,甚至還可能 導致毛細血管破裂。

       

      5.有腳氣、足癬、足部外傷

       

      腳氣嚴重到起皰時,有足癬、足部有外傷的人,也不適合泡腳,因為很容易造成傷口感染。

       

      參考文獻

      [1] 賈佩琰.泡腳可以加點藥[J].家庭中醫藥,2018,2.

       

      *本文為浙江健康導航原創,未經授權不得轉載。圖片來源于攝圖網。


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